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为了缓解学校封闭管理期间学生心理压力，引导学生调整心态，适应变化，4月4日晚上6：30-7：30，马克思主义学院大学生心理健康发展中心教师姜萍在钉钉课堂做了题为《改变内部世界，创造价值生活》的讲座，1000余名学生通过线上收听了讲座。
姜萍从如何客观看待压力入手，阐释了关于人与压力共存的正确认知，并结合具体事例与大家分享了缓解压力的方法：即让想法与事实保持一段距离，时刻关注事实，不被自己的想法所左右；接纳自己的各种情绪并与他们共处，接受情绪本身也存在一定的疗愈功能；积极主动地活在当下，与现实生活做真实的联结；选择有意义的人生价值方向，设定一个个指向价值方向的小目标并奋力前行，一个明白自己为何而活的人，才可以积极承受压力。
参与讲座的同学都深有感触，对老师所讲述的与以往不同的减压理念与方法非常感兴趣，即时互动非常热烈，同学们纷纷表示要在今后的生活中尝试体验。
本次讲座是《“心爱相伴，共迎春天”大学生心理健康服务活动方案》中的系列讲座之一，随后将有三场不同侧面的心理健康教育讲座与学生们见面。
（撰稿人：姜萍）
